![]()
Nurşen Albayrak
nur.albayrak@hotmail.com
PSİKOLOJİK SAĞLAMLIK-KENDİMİZİ TOPARLAMA GÜCÜ
21/01/2020
Merhabalar efendim, Sağlıklı olmak en güzel şey,
bedensel ve ruhsal olarak iyiysek mutluyuzdur. Kimileri çok sağlıklıdır ama
sürekli evhamlıdır ve doktor doktor gezip durur. Kimileri de ihmalcidir ve
hastalık varsa korkusuyla hiç doktora gitmez. Örneğin; çoğumuz sağlıklı
beslenmeyi önemseriz ve önerilenlerin sıkı takipçisiyizdir. Bilse bile kendine
engel olamayan ve önerileri umursamayanlar da az değildir… Psikolojik
sağlık için en önemli kavram, kendimizi toparlama gücüdür. Hepimiz zaman zaman
sınavlardan geçer gibi hissederiz. Üst üste gelen tersliklerden yorulur ve
bunalırız. Pozitif düşünmeyi yani iyimser bakışı uygulayarak akıl sağlığımızı
korur ve her sıkıntıyı aştığımızda daha güçleniriz. Burada
dikkat edilmesi gereken durum abartılardır; dengeli ve kontrollü düşünebilmek
zorundayız. Savunma mekanizmalarının en
güzellerinden olan Polyannacılık yani iyimserlik oyunu, aşırıya kaçıldığında
sorunlarımızı fark edemez ve gittikçe derinleşmesine neden oluruz. Ancak ne
olursa olsun negatif düşünceden yani sürekli şikâyet etmekten, eleştirmekten,
kusur bulmaktan, sorun üretmekten elbette çok daha iyidir. Kontrol
manyağı denilen aşırı kuralcı ve müdahaleci kişiler, hem kendilerini hem çevresindekileri
yorarlar. Bunlar iyilikten maraz doğar düşüncesindedirler. İyimserliği eziklik
olarak algılayanlara, sefilleri
oynamaktan çok daha sağlıklı bir özellik olduğunu hatırlatalım. Çünkü iyimserler
çoğunlukla rahat ve mutludurlar, kötümser ya da karamsarlar ise huzursuzdurlar
ve hiçbir şeyden keyif alamazlar. Sözün
özü şudur: Sevgi
ağırlıklı yaşayalım, sorunlarımızı gerçekçi gözle görüp çözelim,
değiştiremeyeceğimiz durumları olduğu gibi kabullenelim, kendimize güvenelim,
yeniliklere açık olalım ve empati yaparak diğer insanları anlamaya çalışalım… Hoşça
kalın efendim.
|
Yorumlar |
Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın |
Yazarın diğer yazıları |
KENDİMİZİ İYİ HİSSETME YOLLARI - 03/01/2020 |
Merhabalar efendim, |
AHDE VEFA NE DEMEKTİR? - 14/11/2019 |
Hayatımızdaki önemli dönemeçlerde, zorlandığımız bireysel ya da toplumsal sorunlarımızda elimizden tutan kişileri unutmuyorsak, onların kendilerini iyi hissetmeleri için küçücük güzellikler yapmaya çabalıyorsak, ahde vefalı biriyizdir. |
DÂHİLİK ve ASPERGER SENDROMU - 21/10/2019 |
Çok zeki olmak başa belamıdır? Sorusundan yola çıkarak öncelikle normalden farklı olduklarını yani anormal olarak değerlendirilebilecek özellikleri bulunduğunu hatırlatalım. |
SINIRLARIMIZI BELİRLEMEK-HAYIR DİYEBİLMEK - 11/10/2019 |
Hayatımızı kontrol edebilmek ve diğerlerinin bizi kullanmalarına izin vermemek ya da başkalarını kullanmamak için sorumluluklarımızı iyi belirlememiz gerekir. |
OKULA ALIŞMA SÜRECİNDE NELERE DİKKAT EDİLMELİ? - 13/09/2019 |
Bildiğiniz gibi 2 yaş sonrası bebeklik çağını bitirip bağımsızlaşmaya başlayan çocuğumuza yetmediğimizi fark ederiz. 3 yaşında iyice huysuzlaşan inatçı ve asi çocuk, 4 yaşında olumludur. Arkadaş edinmeye sosyalleşmeye hazırdır. |
DOĞA KATİLLERİ DEFOLUN - 28/07/2019 |
Çevrecilerin çığlıkları, tek içme suyumuza zehir karışacak uyarıları henüz tam olarak anlaşılmadı. |
HER ŞEY ÇOK GÜZEL OLDU - 24/06/2019 |
İstanbul örnek bir aileyle tanıştı, Türkiye geleceğin liderine gönül verdi. Her türlü ayrımcılığa karşı duruşumuz anlamlı oldu, kaybolan güzel değerlerimiz canlandı. |
MARTIN SONU BAHAR - 02/04/2019 |
#martınsonubahar… Sosyal medyada etkileyici bir slogan olarak tutup Çağdaş Yaşam isteğimizi pekiştirince umutlarımızın arttığını biliyorsunuz. Şimdi biraz psikolojik değerlendirmeler yapalım |
KİŞİLİĞİMİZİN İLİŞKİLERİMİZE ETKİSİ - 02/03/2019 |
Kendinizi objektif olarak tanıyor musunuz? İnsan ilişkilerinde zorlayıcı taraflarınızı biliyor musunuz? Deneyimlerimi de ekleyerek üç temel gruptan hangisine yakın olduğumuzu ve ne gibi sıkıntılara hazır olmamız gerektiğini sorgulamak istiyorum: |
![]() |