• Anasayfa
  • Favorilere Ekle
  • Site Haritası
  • https://www.facebook.com/pages/Memleket/128087563946334?fref=ts
  • https://twitter.com/cemal_oral

Hava Durumu
Nurşen Albayrak
nur.albayrak@hotmail.com
MUTLU OLMAK İÇİN NELER YAPABİLİRİZ?
10/01/2018

 

Merhabalar efendim,
2018 yılı ülkemize kaos ve tehlike sinyalleri artarak geldi.
Ülkemiz dünyanın en mutsuz insanlarının yaşadığı yerler arasında
sayılıyor. Negatif enerji bizi boğuyor. Elbette başta ekonomik
sıkıntılar olmak üzere, yaşam tarzımıza müdahaleler ve ilkel tehditler
endişe ve kaygı bozukluğuna yol açıyor. Bunlardan kurtulabilmek için
örgütlü mücadele gerekiyor. Ancak bireysel olarak kendimizi
rahatlatmazsak gücümüz ve umudumuz gittikçe azalacaktır. Öyleyse
öncelikle kendimizi ve yakınlarımızı iyi hissettirecek önlemler almak
zorundayız:

      Danimarka dünyanın en mutlu insanlarının yaşadığı yer, şu basit mutluluk kurallarıyla(hygge-höge felsefesi) biz de mutlu olmayı deneyebiliriz:

1.    Abartıyı azaltalım; örneğin ışık loş olsun mum ışığı huzur veriyor, müzik sesi hafif yemek çeşidi az ve öz olsun.

2.    An’ı yaşamayı öğrenelim; takıntılara güle güle deyin, teknolojiyi sadece gerektiğinde kullanın.

3.    Küçük keyiflerimiz olsun; sağlığımızı fazla zorlamadan, çikolata vb abur cubur yaramazlığı yapın.

4.    Sevdiklerimizle bir araya geldiğimizde herkese eşit görev düşsün, birlikte keyiflenmeye hazırlanalım, misafircilik olmasın.

5.    Elimizdeki güzellikler için şükredelim, şikâyetçilikten ve olumsuz eleştiri yapmaktan kurtulalım.

6.    Rahat edebileceğimiz eşyalar ve giysiler alalım, fazlalıklar yorar.

7.    Gergin insanlardan, ortamlardan, konulardan uzak duralım.

8.    Hobilerimizi bilelim; doğa ile kucaklaşalım, toprak-su-ateş yanımızda olsun, bitki ve hayvanlarla bütünlük hissedelim.

9.    Kimseye kendimizi kanıtlamaya çalışmayalım; birileriyle yarışmak, kendimizi övmek, egoist olmak huzursuzluk verir.

10.Kendimizi güvende hissedelim; gerekli önlemleri alalım.

     ÖNERİLER:

-Kendimize ait özgür alanımız, özgürlük saatlerimiz olsun, nefes alalım, güç toplayalım.

-Evde yemek-tütsü- çiçek kokusu gibi gevşetici kokular yayılsın.

-Mısır patlatarak-yumuşak örtülerin altında kendimizi iyice salarak; bazen yalnız bazen sevdiklerimizle birlikte film izleme, kitap okuma, yazı yazma, fotoğraf çekme, fotoğraflara bakma gibi canımızın istediği şeyleri yapalım.

-Yazın ağaç altlarında serinlemeyi, kışın odun ateşiyle keyiflenmeyi yani basit ve doğal yaşamayı önemseyelim.

-Bahçemizle uğraşarak, sevdiğimiz reçel-turşu-şarap vb. yiyecekler, içecekler hazırlayarak stresten kurtulalım.

 



631 kez okundu. Yazarlar

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın

Yazarın diğer yazıları

PSİKOLOJİK SAĞLAMLIK-KENDİMİZİ TOPARLAMA GÜCÜ - 21/01/2020
Sağlıklı olmak en güzel şey, bedensel ve ruhsal olarak iyiysek mutluyuzdur.
KENDİMİZİ İYİ HİSSETME YOLLARI - 03/01/2020
Merhabalar efendim,
AHDE VEFA NE DEMEKTİR? - 14/11/2019
Hayatımızdaki önemli dönemeçlerde, zorlandığımız bireysel ya da toplumsal sorunlarımızda elimizden tutan kişileri unutmuyorsak, onların kendilerini iyi hissetmeleri için küçücük güzellikler yapmaya çabalıyorsak, ahde vefalı biriyizdir.
DÂHİLİK ve ASPERGER SENDROMU - 21/10/2019
Çok zeki olmak başa belamıdır? Sorusundan yola çıkarak öncelikle normalden farklı olduklarını yani anormal olarak değerlendirilebilecek özellikleri bulunduğunu hatırlatalım.
SINIRLARIMIZI BELİRLEMEK-HAYIR DİYEBİLMEK - 11/10/2019
Hayatımızı kontrol edebilmek ve diğerlerinin bizi kullanmalarına izin vermemek ya da başkalarını kullanmamak için sorumluluklarımızı iyi belirlememiz gerekir.
OKULA ALIŞMA SÜRECİNDE NELERE DİKKAT EDİLMELİ? - 13/09/2019
Bildiğiniz gibi 2 yaş sonrası bebeklik çağını bitirip bağımsızlaşmaya başlayan çocuğumuza yetmediğimizi fark ederiz. 3 yaşında iyice huysuzlaşan inatçı ve asi çocuk, 4 yaşında olumludur. Arkadaş edinmeye sosyalleşmeye hazırdır.
DOĞA KATİLLERİ DEFOLUN - 28/07/2019
Çevrecilerin çığlıkları, tek içme suyumuza zehir karışacak uyarıları henüz tam olarak anlaşılmadı.
HER ŞEY ÇOK GÜZEL OLDU - 24/06/2019
İstanbul örnek bir aileyle tanıştı, Türkiye geleceğin liderine gönül verdi. Her türlü ayrımcılığa karşı duruşumuz anlamlı oldu, kaybolan güzel değerlerimiz canlandı.
MARTIN SONU BAHAR - 02/04/2019
#martınsonubahar… Sosyal medyada etkileyici bir slogan olarak tutup Çağdaş Yaşam isteğimizi pekiştirince umutlarımızın arttığını biliyorsunuz. Şimdi biraz psikolojik değerlendirmeler yapalım
 Devamı